Este es el espacio donde el cuerpo guía, la presencia sostiene y el movimiento se convierte en camino.
El yoga no es lo que haces con tu cuerpo, sino lo que descubres dentro de él.
El cuerpo es mi primer lenguaje. El yoga, mi forma de traducir lo que vive dentro.
Así acompaño el movimiento
Desde 2016 acompaño procesos a través del movimiento consciente.
No enseño solo posturas, sino una forma de habitarte desde el cuerpo.
En mis clases, no importa si eres principiante o llevas años practicando:
importa cómo te escuchas, cómo respiras, cómo te sientes.
Mi enfoque combina diferentes estilos de yoga que he integrado a lo largo de los años.
No enseño un solo método, sino que adapto cada práctica
a lo que somos y vivimos en ese momento.
En mis clases puedes encontrar inspiración de distintas tradiciones:
algunas más dinámicas y estructuradas, otras más introspectivas y meditativas.
"Estructura
cuando
se necesita,
libertad
cuando
se siente"
Soy rigurosa en las prácticas que lo exigen, como el Bikram o el Navakarana, donde la estructura y la disciplina son parte del proceso transformador. Pero también sé adaptarme cuando la práctica lo permite: en sesiones más libres o suaves, me guío por la energía que hay delante, por lo que las personas necesitan, por lo que el momento pide.
Todas las prácticas tienen algo en común: nos invitan a volver al cuerpo como espacio de verdad, sensibilidad y transformación.
No importa tanto el nombre del estilo como la experiencia que despierta. Así comparto el yoga: desde lo vivido, con profundidad y libertad.
"Hay una forma de practicar que se adapta a ti.
Para tu cuerpo, para tu momento, para tu energía."
Prácticas que comparto
Una selección de las prácticas que forman parte de mi camino.
Navakaraṇa Vinyāsa
Es una metodología para la autotransformación a través del movimiento físico, pránico y mental.
Las clases se basan en secuencias (krama) organizadas según el ciclo lunar, con foco anatómico rotativo que permite equilibrio y regeneración.
Más que posturas, importa cómo se coreografían los movimientos para generar progreso real y consciente. Guiada con ritmo, recitación y percusión, esta práctica despierta presencia, respiración rítmica y claridad. Es un viaje sensorial que me ha enseñado a ver el movimiento como camino interior:
sin perfección, solo con verdad.
Bikram Yoga
Una práctica precisa, estructurada y profundamente transformadora. Se realiza en una sala caliente a 40°C con 40% de humedad, lo que permite trabajar más profundamente el cuerpo físico, promover la desintoxicación y desarrollar concentración.
La serie está compuesta por 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, repetidos dos veces en el mismo orden. Cada postura prepara el cuerpo para la siguiente, creando un efecto acumulativo y terapéutico.
Es una práctica exigente pero accesible a todos, que te permite ir cada vez más profundo en tu escucha corporal, tu concentración y tu constancia.
Yin Yoga
La pausa. La escucha. La suavidad que revela lo que no siempre podemos ver.
En esta práctica sostenida y silenciosa, permanecemos varios minutos en cada postura, accediendo a las capas más profundas del cuerpo: tejidos conectivos, articulaciones, fascia… pero también al espacio emocional, mental y energético. Es una práctica de entrega, que estimula la paciencia, regula el sistema nervioso y permite una profunda introspección.
Dejar que el cuerpo se exprese sin interferencias y que el momento se revele sin juicio. El Yin Yoga nos enseña a recibir, a soltar el control y a habitar el presente tal como es, con todo lo que trae.
El cuerpo cambia, y con él nuestras necesidades.
En mis clases hay espacio para moverte, para parar, para sentir y para escuchar.
Pero también para despertar tu fuerza interna, esa que te sostiene en el cambio y
te permite habitarte de verdad.
Practicamos desde lo que vive en ti, con presencia.
